對于廣大白領來說，平時手機、電腦看久了，可能多多少少都會出現眼睛干澀、眼睛灼熱，或者有異物感，視力不穩定等癥狀，嚴重者甚至有可能覺得睜眼困難、眼球脹痛或頭痛等。

    這一系列癥狀的出現，臨床上叫做視頻終端綜合征（computer vision syndrome）。

    長時間觀看手機、電腦等出現眼睛干澀的原因主要是當我們的眼睛注視電腦或手機屏幕時，眨眼次數會減少，而眨眼是保證淚膜均勻分布在眼表的重要條件。人眼正常情況下平均每分鐘眨眼20次左右，而使用電腦或手機時，長時間睜眼凝視快速變動的屏幕，眨眼次數明顯減少，每分鐘只有4～5次。
  

    而糟糕的是，兢兢業業的白領族們幾乎是“996”的代言人，這也讓嬌嫩的眼睛更加不堪重負。于是，在白領們的績效頻頻告捷的同時，蓄謀已久的眼部問題也準時找上了門。 

    每天都要愛眼，職場達人怎樣擊退屏幕終端對眼睛的傷害？

    保持濕潤，改善眼干澀
 

    我們身處最長時間的地方是哪里？

    當然是辦公室！（職場人默默流淚）既然這樣，不妨從改善辦公環境開始吧！建議將室內溫度盡量控制在18～20℃范圍內，并在房間內放置一些水，使空氣內的濕度增大；也可適量擺放一些綠色植物，可在一定程度上改善空氣質量，保持空氣濕潤。

    近視者少戴隱形
      

    如果平時喜歡戴隱形眼鏡，建議適時地交替使用框架眼鏡，即接觸鏡與框架眼鏡輪換使用，盡量多戴框架眼鏡。

    調整坐姿，放松雙眼

    作為職場人，如果必須要與電腦有8小時+的“face to face”親密接觸，那么請調整你與電腦的距離。眼睛與屏幕應該保持50-60cm的距離，視線正方向應該可以正視電腦屏幕的中心或者稍下，電腦屏幕應略向順時針傾斜10-15度。

    那么，如果逃離辦公室，

    眼睛就“安全”了嗎？

    No！

    傷害眼睛的元兇也存在于生活中，

    護眼在任何時候都不能放松！

    不能忽視眼部防曬
 

    眼科醫生把紫外線稱為眼睛的“靶器官”，眼睛對于紫外線非常敏感，它能廣泛吸收各種波長的紫外線，對眼睛造成傷害。 

    護眼策略：夏季來了，出門要給自己選擇一款具有防紫外線功能的太陽鏡或遮陽帽。在正午太陽最毒辣的時候，盡量避免外出。

    “妝”扮眼睛隱患多
 

    夏天就是美美的季節，漂亮的小仙女們開始，畫眼線、刷睫毛膏、假睫毛...... 

    然而！美麗的背后隱患多多。睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產或使用的過程中很容易受到污染，使用這種化妝品容易引起角膜真菌病。化妝時，粉塵顆粒落入眼內也是常有的事，處理不好當然有可能發生過敏性結膜炎。
 
    護眼策略：盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時化妝品滲入眼部引起發炎。化妝品一旦過期或受到污染，要立即停止使用。若化妝品微粒不慎掉入眼內，切不能隨意揉擦，應立即用純凈水沖洗眼睛，或根據眼睛受損情況及時去醫院處理。 

    眼睛如果已經為我們敲響了亞健康的警鐘，我們不能忽視，如若嚴重，應前往眼科醫院診斷，采取相應治療，避免由于眼睛的長期疲勞引發干眼癥、結膜炎、白內障、青光眼、視網膜黃斑變性等疾病。