金秋九月，丹桂飄香三尺講臺(tái)前，教師們用語言播撒知識(shí)案頭燈下，他們憑雙眼備課至深夜長(zhǎng)期高強(qiáng)度用眼，讓一些眼部疾病有可乘之機(jī)，成為困擾教師群體的常見眼健康問題。這個(gè)教師節(jié)，合肥華廈名人眼科醫(yī)院與您一起關(guān)注“園丁”的“視”界，讀懂這些常見眼病的預(yù)防與應(yīng)對(duì)方法。
        

    干眼：藏在“說話聲”里的眼疲勞
 
    對(duì)教師而言，干眼的高發(fā)往往和“講課”直接相關(guān)。講課時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用嗓時(shí)，人會(huì)不自覺減少眨眼次數(shù)，淚液無法及時(shí)覆蓋眼球表面，加上粉筆灰刺激、教室空調(diào)環(huán)境干燥，淚液蒸發(fā)速度加快，眼睛自然會(huì)出現(xiàn)“干澀警報(bào)”。
 
    典型癥狀：眼睛干澀、有異物感、畏光、看屏幕或黑板時(shí)容易酸脹，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)短暫視物模糊。
 
 
 
    守護(hù)建議：

    1. 講課間隙有意識(shí)多眨眼，每講完1段內(nèi)容就閉目休息10秒；

    2. 每天用溫毛巾敷眼10分鐘，促進(jìn)瞼板腺分泌

    3. 教室若開空調(diào)，可放置加濕器，將濕度維持在40%-60%，減少淚液蒸發(fā)。
 
    近視：不只是學(xué)生的“專利”，教師也需警惕
 
    很多人以為近視是學(xué)生該關(guān)注的問題，卻忽略了教師長(zhǎng)期近距離用眼的負(fù)擔(dān)：批改堆積的作業(yè)本、盯著電腦屏幕備課時(shí)，眼睛需要持續(xù)“聚焦”在近處物體上，睫狀肌長(zhǎng)期緊張，不僅會(huì)讓已有近視的教師度數(shù)加深，還可能讓中年教師出現(xiàn)“視疲勞型近視”。
 
    典型癥狀：看遠(yuǎn)處的標(biāo)語、窗外景物時(shí)模糊不清，批改作業(yè)久了會(huì)眼酸、頭痛，晚上看燈光時(shí)可能出現(xiàn)“光暈”。
 
 
 
守護(hù)建議：

1. 備課、批改作業(yè)時(shí)，眼睛與書本/屏幕的距離不小于33厘米，每40分鐘起身遠(yuǎn)眺窗外5分鐘；

2. 定期查視力，若度數(shù)變化超過50度，及時(shí)更換合適的眼鏡，避免眼睛“代償性疲勞”；

3. 課間多到走廊或操場(chǎng)活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線，研究表明，每天20分鐘自然光照能有效延緩近視進(jìn)展。
 
白內(nèi)障：中老年教師的“視力隱形殺手”
 
白內(nèi)障是晶狀體混濁導(dǎo)致的眼病，雖多見于老年人，但教師群體因長(zhǎng)期用眼疲勞，會(huì)加速晶狀體老化。很多中老年教師初期會(huì)以為“視力下降是老花眼”，延誤了干預(yù)時(shí)機(jī)。
 
典型癥狀：視力漸進(jìn)式下降（不是突然看不清，而是慢慢變模糊）、看東西發(fā)暗、看燈光時(shí)出現(xiàn)重影，晚上看路容易“辨不清臺(tái)階”。
 
 

    守護(hù)建議：

    1. 戶外授課或值日時(shí)，可以佩戴防紫外線的太陽鏡，減少紫外線對(duì)晶狀體的損傷；

    2. 若有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)病，需控制好血糖血壓（高血糖會(huì)加速晶狀體混濁）；

    3. 一旦發(fā)現(xiàn)“看東西越來越暗”，及時(shí)到眼科檢查，白內(nèi)障目前無特效藥，符合手術(shù)指征時(shí)，可以選擇合肥華廈名人眼科醫(yī)院的飛秒激光輔助的白內(nèi)障超乳手術(shù)來恢復(fù)清晰視力。

    眼底病：“沉默的視力殺手”，早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵

    教師群體中，若有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，加上長(zhǎng)期用眼勞累，會(huì)增加眼底血管病變的風(fēng)險(xiǎn)。雖不如干眼、近視常見，卻堪稱“沉默的視力殺手”。

    典型癥狀：早期癥狀隱匿，一旦出現(xiàn)明顯不適，往往已造成不可逆的視力損傷。老年教師隨著年齡增長(zhǎng)，眼底黃斑區(qū)會(huì)逐漸退化，誘發(fā)“年齡相關(guān)性黃斑變性”，導(dǎo)致中心視力下降、視物變形等。
 
 

    防護(hù)建議：

    1.有高血壓、糖尿病的教師，需嚴(yán)格控制血糖血壓，每半年到1年檢查一次眼底；

    2.若突然出現(xiàn)“視力驟降、眼前黑影飄動(dòng)、視物變形”，立即就醫(yī)；

    3.避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜備課，減少眼底血管的負(fù)擔(dān)。

    三尺講臺(tái)育桃李，一雙明眸映星辰。教師的“視”界，不僅關(guān)乎他們的健康，更關(guān)乎每一位學(xué)生的成長(zhǎng)。這個(gè)教師節(jié)，愿我們不僅送上祝福，更能提醒身邊的老師：停下筆、抬抬頭，給眼睛多一份呵護(hù)——畢竟，只有清晰的“視”界，才能更好地照亮學(xué)生前行的路。
 
責(zé)任編輯：　許吳百